l-tason kurssi TAITO JA KUNTO

31.8.2017


Ville Schoultz.
Ville Schoultz.

Nuorten fysiikkavalmennukseen keskittyvä kurssi järjestetään la-su 28.-29.10.2017 Pajulahden Urheilukeskuksessa.

1C Taito ja kunto -kurssi

la-su 28.-29.10.2017 Pajulahti 
 

Kurssin sisällöt liittyvät lasten ja nuorten urheilun lähtökohtiin, joita ovat ihmisen elinjärjestelmät, herkkyyskausien huomiointi harjoittelussa sekä ominaisharjoittelu: liikkuvuus ja taito, voima, kestävyys ja nopeus ja psyyke. Aiheena ovat  nuorten fyysisen harjoitteluun liittyvään termit, tekniikka ja harjoitteet, joita myös käytännössä kokeillaan.

Aika: la-su 28.-29.10.2017 Kurssi alkaa la klo 10  ja päättyy su klo 15.30

Hinta: Ilmainen yhdelle koulutettavalle/seura. Muutoin kurssin hinta on 180 euroa sisältää majoituksen, 4 ateriaa, saunan, tilavuokrat, koulutusmateriaalin ja koulutuksen.

Kouluttaja: Ville Schoultz (Solvallan urheiluopiston opettaja, BK-46 käsipallo SM-joukkueen fysiikkavalmentaja)

Ilmoittautumiset pe 21.10.2017 mennessä

Kurssimaksu Sähköinen lasku tulee ilmoittautumisen yhteydessä  seurakiintiön ulkopuolelta tuleville osallistujille. Jos lajiseura ei ole maksanut SAJL jäsenmaksua 2017, ei ilmaista koulutuspaikkaa ole tällöin tarjolla. Ilmoittautuminen on sitova. Jokaisesta peruutuksesta veloitetaan 20 euron käsittelykulun. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 % kurssin hinnasta.

  • Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti (sähköposti käy). Ilman ilmoitusta kurssille poisjääneiltä peritään koko kurssin hinta.
  • Sairaustapauksissa palautamme kurssimaksun lääkärintodistusta vastaan vähennettynä toimistokuluilla 20 €
  • Kurssi voidaan peruuttaa järjestäjän taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi. SAJL pidättää oikeuden muutoksiin

OHJELMA:
LAUANTAI 28.10.2017
10.00-10.30 Aloitus, esittelyt ja koulutuksen tavoitteet (Luokka 5-6)
10.30-11.00 Lajianalyysi (Luokka 5-6-)
11.00-12.00 Nopeus – ja nopeuskestävyysharjoittelu (Luokka 5-6-)
12.00-12.45 LOUNAS
13.00-14.15 Voimaharjoittelun ja testauksen perusteet (Luokka 5-6)
14.15-16.00 Nopeus – ja ketteryysharjoittelu demot  Palloilusali päärakennus
16.00-17.30 Voimailutekniikat demot (Kuntosali)
17.30-18.30 PÄIVÄLLINEN
18.30-19.30 Lapsen ja nuoren kehittyminen (Luokka 5-6)
19.30-20.30 Monipuolinen harjoittelu demot Palloilusali päärakennus
20.30 Sauna

SUNNUNTAI 29.10.2017
8.00-8.45 AAMUPALA
9.00-10.30 Opettaminen, taidon oppiminen ja kehittäminen (Luokka 5-6)
11.00-12.30 Opetusharjoitukset Palloilusali päärakennus
12.30-13.30 LOUNAS (huoneiden luovutus)
13.30-15.30 Harjoittelun tukitoimet, nuoren urheilijan ravitsemus, palaute (Luokka 5-6)