|
La 30.1.2010 Pajulahti, avoin nuorten fyysisen harjoittelun leiri, on tarkoitettu jokaiselle nuorten U17 ja U19 maajoukkueeseen pyrkivälle 15-19-vuotiaalle pelaajalle (1991-1995 syntyneet). Leiri toimii myös 2-tason koulutuspäivänä kurssille fyysinen treeni 1.
Nuorten avoin fyysisen kunnon leiri 15-19-vuotiaille (synt. 1995-1991) järjestetään la 30.1.2010 Pajulahden Urheilukeskuksessa. Tilaisuus on myös 2-tason valmentajakoulutuksen fyysinen treeni 1 -kurssi.
Ohjelma:
klo 10.45 ilmoittautumiset suoraan luokassa 5-6, LUOKKA 5-6 päärakennus, 2. kerros
klo 11.00 luento J-P Nummi
klo 11.45-13.30 demo juoksu- ja ketteryys NIKULA-halli
klo 13.30-14.15 lounas
klo 14.00-15.00 luento Jesse Talikka näyttää videolta nopeimmat tavat tehdä tulosta 40 jaardin, shuttlen ja L-cone testeissä
klo 15.00-16.30 demot testeistä sekä oikeaoppisesta penkkipunnerrustekniikasta Nikula hallissa
J-P Nummi speed school kouluttaa suomalaisista jenkkifutareista nopeampia ja ketterämpiä.
Jukka-Pekka Nummi on nopeimman ajan kellottanut suomalainen jenkkifutari. 40 jaarida taittui aikaan 4,3s NFL Europen ammattilaistesteissä 1995. Nummi käytti harjoittelussaan ohjelmaa, joka pohjautuu USA:laisten yliopistosprinttereiden harjoitteluun. Nummi haluaa antaa tietotaitonsa juoksuharjoittelustaan asiasta innostuneille pelaajille ja valmentajille. J-P oli intohimoinen harjoittelija, mutta tämän ohjelman johdosta ammattilaisuuteen tarvitut kymmenykset ropisivat.
Jesse Talikan testaustekniikoilla kovemmat suoritukset
Tapiolan Hongan nuorten fysiikkavalmentajana toimiva maajoukkuevalmentaja Jesse Talikka antaa uusia avaimia lajin perinteisten testien suorittamistekniikoihin. Tarjolla ammattimaisesti testeihin harjoittelevien urheilijoiden suoritustekniikat höystettynä Louisiana Collegen testaustiedolla. Sisältöinä dynaaminen lämmittely, 3-cone (l-cone), 20 jaardin shuttle (pro agility), penkkipunnerrus, 40 jaardin juoksu.
HELMIKUU 2010
La-su 13.-14.2. 2010 Pajulahti, l-tason kurssi AIR
Lajille ominaisia perustekniikoita heittohyökkäämisen ja –puolustamisen näkökulmasta. Lajitaidoista läpikäydään heittoblokkaamista ja heittoryntäämistä myös. Lisäksi kurssilla käsitellään oppimista, taidon opettamista, valmennuksen yleisperiaatteita, antidopingia, yhteistyötä vanhempien kanssa, lasten/naisten amerikkalaisen jalkapallon erikoissääntöjä. verkko-oppimista.
La 14.2. 2009 l-tason AIR kurssi
klo 10.00-11.15 Liikuntahallin kokoustila (keinonurmikentän takana)- koulutuksen, kouluttajien sekä kurssilaisten esittely, ennakkotehtävän purku, oppiminen, taidon opettaminen, lajiharjoituksen rakenne, yleistä valmennuksesta
klo 11.15-12.00 Lounas; sali Iso-Kukkanen
klo 12.00-13.30 Liikuntahallin kokoustila - heittopuolustamisen peruspalikoita
klo 14.30-16.30 Liikuntahalli - tukimiesten ja takamiesten heittopuolustamisen tekniikoita ja harjoitteita.
klo 16.30-17.15 Päivällinen; sali Iso-Kukkanen
klo 18-20 Liikuntahalli - ohjaustehtäviä, liikuntaa
klo 20.30 sauna
Su 15.2.2009
klo 08-9.00 Aamiainen; sali Iso-Kukkanen
klo 9-11 Liikuntahallin kokoustila -heittohyökkäyksen teoriaa
klo 11-12.30 Liikuntahalli - hyökkäysperustekniikoita: pelinrakentajan ja laitahyökkääjien harjoitteita
klo 12.30-13.15 Päivällinen, sali Iso-Kukkanen
klo 13.15-15 Liikuntahallin kokoustila - lasten & naisten amerikkalaisen jalkapallon valmentaminen ,vanhempien kanssa tehtävä yhteistyö, antidoping-kasvatus, palautteen antaminen, SAJL:n E-coach oppimisympäristö internetissä, etätehtävät, oppimiskokemusten jakaminen, reflektointi + palaute
klo 15-16 Liikuntahalli - Hyökkäyslinjan heittoblokki ja puolustuslinjan heittoryntäystekniikoita
MAALISKUU 2010
La 13.3. 2010 Helsinki, l-tason kurssi RUN
Keskittyy juoksuhyökkäämisen ja –puolustamisen tekniikoihin. Blokkaaminen, taklaaminen, blokinpoisto ja ohitustekniikat pallonkantajilla. Kurssin sisältönä ovat juoksupuolustamisen ja erilaisten juoksuhyökkäyskuvioiden perusteet.
klo 10.00-12.00 Juoksupuolustaminen luokka 1
klo 12.00-13.15 Perustekniikat juoksupuolustaminen sali 1h 15 min
klo 13.15-13.45 ruokailu, sali
klo 13.45-15.45 Juoksuhyökkääminen, luokka 1
klo 15.45-17.00 Perustekniikat juoksuhyökkääminen sali 1h 15 min
klo 17.00-17.30 Kurssipalaute, Valmentajakerho & E-coach luokka 1
klo 17.30-18.15 Pallonkantajan perustekniikat sali 45 min
HUHTIKUU 2010
La 24.4. 2010 Tikkurila ll-tason kurssi miesten maajoukkueen leiripäivän seuraaminen.
LOKAKUU 2010
La 30.-31.10. 2010 Pajulahti, l-tason kurssi TAITO JA KUNTO
Lasten urheilun lähtökohdat, urheilijan ikäkaudet, ohjaajan rooli, harjoitusten suunnittelu ja toteuttaminen. Kokonaiskuvan oppimis- ja opettamistapahtumasta sekä tutustuttaa opetustapahtuman suunnitteluun ja järjestelyihin. Lisäksi kurssilla tutustutaan motorisen oppimisen perusteisiin sekä erilaisiin oppimistapoihin. Aiheena ovat myös nuorten fyysisen harjoitteluun liittyvään termit, tekniikka ja harjoitteet.
|
