Harjoituksia ja toimintaa on lähes ympäri vuoden. Vuosittain naisten amerikkalaisen jalkapallon tekniikkaleiri kerää kymmeniä pelaajaa treenaamaan ja pelaamaan yhdessä. Helmikuussa 2007 Eerikkilän Urheiluopistolle kokoontui treenaamaan lähes neljäkymmentä harrastajaa. Joukkueiden edustajat kokoontuvat vuosittain neljä kertaa keskustelemaan ajankohtaisista asioista. Keskustelu jatkuu naisten omalla keskustelupalstalla. Liitto järjestää leirien lisäksi koulutusta, auttaa uusia joukkueita vauhtiin ja organisoi maajoukkuetoimintaa. Katso lisää naisten maajoukkuetoiminnasta liiton sivuilta ”maajoukkueet”.

Naiset ovat aktiivisia toimijoita lajin parissa: Aktiivipelaajia yli sata. Naisharrastajia on aktiivisesti mukana myös valmennuksessa ja tuomaritoiminnassa sekä seurojen ja liiton eri tehtävissä, kuten toimitsijoina, seurojen hallituksissa, liiton sarja- ja lajipäälliköinä ja liiton hallituksessa ja työryhmissä.

Naisten amerikkalaisen jalkapallon kehittymisen kannalta on tärkeää panostaa juniorityöhön. Tytöillä on mahdollisuus harjoitella 5vs5 lippupalloa seuroissa ympäri Suomen. Naisten lippupallosarjassa ei ole alaikärajaa ja mukana onkin paljon nuoria harrastajia. Lisäksi tytöt voivat osallistua tyttö- tai sekajoukkueella liiton järjestämiin lasten ja nuorten lipputurnauksiin. Monet tytöt osallistuvat innolla myös paikkakuntakohtaisiin koululipputurnauksiin.