14-15-vuotias jenkkifutari

14-15-VUOTIAS JENKKIFUTARI

 

Perustavoitteet


Taitojen yhdistämisen vaihe. Henkisten ja motoristen taitojen yhdistäminen pelin ymmärtämiseksi. Kasvupyrähdyksen jälkeen mahdollisuus nopeuden ja voimakestävyyden kehittämiseen. Systemaattiseen voimaharjoitteluun tutustuminen.

Urheilija aloittaa amerikkalaisen jalkapallon harrastamisen. Hän kehittää liikuntataitojaan sekä peruslajitaitojaan ja nauttii osallistumisesta peleihin.

1. vaiheen pääperiaatteet:

  • Turvallinen seurayhteisö
  • Tasapuolinen osallistuminen
  • Taidon kehittäminen tärkeämpää kuin kilpailu
  • Suositaan monipuolista urheilun harrastamista
  • Sosiaalisten taitojen kehittäminen ja hauskuus tärkeässä roolissa
  • Urheilijalla on mahdollisuus kehittää taitojaan useilla eri pelipaikoilla
  • Harjoittelu ja ottelut ovat urheilijan kehitystasoon sopivia

Tekniikkaharjoittelu

 

Heittäminen, kiinniottaminen, potkaiseminen. Pallonkäsittelyn perustaidot (aloitussyöttö, kantaminen, ojentaminen). Taklaamisen ja blokkaamisen harjoittelu.

LÄHTÖASENNOT

OL hyökkäyksen linja (offensive line)
RB keskushyökkääjä (running backs)
WR laitahyökkääjä (wide receivers)
QB pelinrakentaja (quarterback)
LB tukimies (linebacker)
DL linjapuolustajat (defensive line)
DB takapuolustajat (defensive backs)

'JUOKSUHYÖKKÄYS

Blokkaaminen

Pallonkäsittely

  • aloitussyöttö (qb-c) 2
  • hand offit (qb-rb) 2

Pallon kantaminen

HEITTOHYÖKKÄYS

Heittoblokkaus

Pallonkäsittely

  • aloitussyötön vastaanottaminen (lyhyt ja pitkä) 2

Heittäminen

  • heittokaari 1-2
  • maaliin heittäminen 1-2
  • drop back 1-2
  • luvut 1
  • roll out 1-2
  • sprint out 1-2
  • screen 1-2
  • shovel 1
  • play action 1

Kuvioiden juokseminen

  • release ja liikkeellelähtö 1
  • breikki 1-2
  • kuvion juokseminen miespuolustusta vastaan 1
  • motion 1-2
  • kuvion asettaminen 1-2
  • harhautukset 1-2
  • kuvion juokseminen aluepuolustusta vastaan 1
  • option-kuviot (vaihtoehtoiset kuviot) 1

Pallon kiinniottaminen

  • takaisin kääntyminen 1-2
  • sivuttainen breikki 1-2
  • pitkät kuviot 1-2
  • käsien asento 1-2

JUOKSUPUOLUSTUS

Blokin murtaminen

  • liike 1-2
  • blokin tunnistus 1-2
  • blokinpoisto 1-2
  • blokista irtoaminen 1-2

Pursuit

  • juoksukulmat 1-2
  • sisä-ulkopuoli 1-2

Taklaaminen

  • suoraan edestä 1-2
  • kulmasta 1-2
  • takaa 1-2
  • pallon riistäminen 1-2

HEITTOPUOLUSTUS

Ohitustekniikat 1

  • vastaliiketekniikat (counters) 1
  • stuntit 1

Peittäminen

  • asemat 1-2
  • liikkeellelähtö 1-2
  • aseman säilyttäminen (leverage, cushion) 1-2
  • käsien käyttö 1
  • lukujen tunnistaminen 1
  • aluepuolustus 1
  • prässi 1

Pallon pelaaminen

  • kulmat 1-2
  • syötönkatko 1-2
  • pallon alaslyönti 1-2
  • taklaaminen 1-2

 
ERIKOISPELIT

  • Aloituspotku
  • potkujen peittäminen (rajoittaminen, juoksulinjat, pakottaminen) 1